2 razy w

Anubis trafił w 10. Rozłóż to na 2 razy. Daj w DT SAW 30 min przed tren i Storm od razu po tren, DNT Storm porcja rano na czczo.

[...] jak mi idzie i dać do zmian pewne rzeczy. Nie wiem czy teraz mam kupić jakąś masówke czy co.. Jem 5 posiłków dziennie czsami zdarzy się że 4 jak czasu nie ma .. 2 razy na dzień białko przed i po treningu , a w dni nie treningowe na noc i popołudniu. A MASY NIE MA. Proszę o jakieś podpowiedzi co zmienić ewentualnie co kupić.. Aaa i co [...]

QRWA te aeroby to 5 razy w tygodniu oczywiście!!! Dieta to klucz do wszystkiego treningu i dopingu. Małe-średnie ilości węgli zwiększ spożycie białka podwój spożycie wody, dużo sie ruszaj... Piersi z kurczaka, tuńczyk, białka jaj gdzie niegdzie żółtko, vitaminy... ryż, makarony, ziemniaki... żadnych McDonald's ciastek, tortów, itp. Daj sobie 2 [...]

MageFTW Nie gniewaj się, ale na 14 wysłanych wypowiedzi na SFD "(z czego kilka w tym poście) już 2 razy obraziłeś to miesjce i jego użytkowników. Masz niezłą średnią. Skoro, jak uważasz gdzie indziej od razu Cię zrozumieli, to po co pytasz jeszcze tutaj - gdzie my wszyscy jacyś niekumaci jesteśmy co?

I jeśli już to jakiś sprawdzony system treningowy jak ABS II 2-3 razy w tygodniu maks.

Spalczy nie ma sensu dodawać na masie chyba tylko w celu pobudzenia. Inaczej sie to ma z Aerobami na Masie warto dodać 2-3 razy w tygodniu np bieganie po 20-45 minut zawsze układ krwionosny , serce w lepiej kondycji toksyny sie wypaca, lepsza kodycja no i mniej sie zatłuszczamy podczas robienia "Masy"

Nie pisz 2 razy tego samego ! Już Ci wyżej napisałem - nie ma łatwo, czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, aż w końcu nabędziesz trochę tej wiedzy i na jej podstawie coś ułożysz.

[...] który starczy na dłużej. Pamiętaj, że jeśli chcesz przytyć gainer ma być dodatkiem do diety, jej uzupełnieniem. Na samym Gainerze nie przytyjesz. Żeby zauważyć efekty powinieneś spożywać takiego gainerka minimum 2 razy dziennie po około 75-100 g. na początek możesz sypać do shake'ra 50 g. nie rozpuszczaj w mleku tylko wodzie. pozdrawiam :)

weź zapomnij o siłce tak na 2 tyg.W tym czasie napij się pare razy porządnie najedz pączków i chleba z pasztetem.Olej totalnie wszystko.Możesz troche spaść ale gwarantuje że jak wrócisz po tym na siłke to zastój przełamany jak nic:)

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: jak o takiej diety niemam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cylk tren z winstrolem 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

twoja sprawa będziesz kolejnym bijącym saa bez wyglądu bo potem trenu niczym nie przebijesz -ale twoja sprawa cykle dla zawodowców a wyniki jak na kreatynie 1-8 tren 100 mg 3 razy w tygodniu 1-10 prop 100 mg co 2 dni a białka to masz stanowczo dużo za mało Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-10 17:30:56

a jesli chodzi o trening typowo na mase?? słyszałem ze na mase to 3 razy w tyg jest ok...mysliscie ze lepiej to zwiekszyc do 4 czy 5razy?? jestem na cyklu 1-5 meta 15mg 1-10 iran 250mg c7d metka juz sie skonczyła, w sumie fekety raczej zadowalajace, jestem w 5 tyg. cyklu a masa +6-7kg, łapa 2,5-3cm, siła +15kg gdzies. mysliscie ze warto zwiekszsyc [...]

witam jestem nowy w temacie ghg mam w butelce 26 jednostek chciałbym aplikować 4 j na strzał 2 razy dziennie czyli 8 strzałow ,3 dni mam pytanie ile muszę wbic wody w butelkę dzięki nie 8 strzalow, tylko 8iu dziennie 'strzalow' wyjdzie Ci 6.5

Witam , cwicze 4 razy w tyg i wtedy zawsze zarzucam do 2 miarek WF 3 tabsy scorcha. Dziwne ze te skutki wystapiyly dopiero pod sam koniec cyklu , zostaly mi 3 dni wiec wytrzymam . TAk moj 1 spalacz

wymysliłem cos takiego Trzy razy w tygodniu tygodnie parzyste pon-A sr-B piat-A tygodnie nieparzyste pon-B Sroda-A Piątek-B A klata Wyciskanie hantli na skosie 3serie barki Arnoldki 2s Triceps Pompki na porczach 2s plecy Martwy ciag 2s Podciaganie na drążku 2s (nie daje rady muzse to zmienic) Nogi prostowanie nog w siadzie 2s uginanie nóg w [...]

nie musisz mieć dobrego roweru żeby mieć formę i objeżdżać tych na rowerach 2 razy droższych od Twojego. Jednak jako taki, przyzwoity powinien być, ważne żeby wszystko sprawnie chodziło. Rower to 5% reszta to twoja moc. Ale też nie wiem co to jest za rower "na którym kiedyś wszyscy jeździli" bo chyba nie wigry co?:D Zmieniony przez - super3m w [...]

[...] 92 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nie mam jakiejs tam diety ale staram dosyc zdrowo sie odzywiac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu, poniedziałek klatka, triceps, sroda plecy kaptury nogi, piatek barki,biceps,brzuch 9. CEL CYKLU: rzeżba 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy enen deca npp tren meta prop cyp wino 8. TRENING: 4 razy w dygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN [...]

[...] bieznia oraz do tego tabletki cleanburexin fimy trec .biore rano przed sniadaniem 2 kapsulki oraz okolo 30 minut przed treningiem czyli ok godz 18 . czy taka rozbierznosc czasowa wystarczy (lunch jem okolo godziny 13, a o 16 salatke owocowa ) ? ,czy i po jakim czasie podwoic dawke ?, oraz czy 4-5 razy w tyg. bieznia do 45 minut wystarczy ?

hmb sobie odpusc IMHO lepiej wydac pieniadz na cos innego, nad kreatyna bym sie 2 razy zastanowil, chociaz mozna, ale jesli juz sie na nia zdecydujesz to odradzam zwykly monhydrat, bo bedziesz wygladac jak worek wody, waga podskoczy i spadnie dynamika, o ile na silce to nie przeszkadza zbytnio to w SW nie jest najkorzystniejsze. Wybierz np jakis [...]